蜂の子でイキイキを目指そう!

蜂の子は幅広い目的に活用することができる健康食品。
中高年世代のパワフルな毎日に役立つだけでなく、美容をケアすることができるのもポイントです。

このサイトでは、そんな蜂の子サプリの選び方を徹底解説!
ランキングや口コミ情報などもまとめているので、ぜひ、参考にしてみてください。

さらに、効果・効能や成分についての詳しい情報も掲載しています。
「実感度を高める飲み方・使い方」についてもまとめているので、ぜひ、参考にしてみてください。

製品選びのヒント

蜂の子とは?

蜂の子とは、蜂の幼虫やサナギを指します。
タンパク質やアミノ酸が非常に豊富に含まれているのが特徴で、身体の調子を整えるビタミン類やミネラル類なども豊富に含有します。
そのため、日本では古くから滋養・健康に役立つ食材として重宝されてきました。
現在でも、岐阜県や長野県などの中部地方では郷土料理として親しまれています。

さらに、世界的にも非常に長い歴史があります。
アフリカでは150万年以上も昔から食されていたようです。

非常に豊富な栄養価がメリットの蜂の子ですが、デメリットとしては「見た目がグロテスク」という点が挙げられます。
健康・美容のために摂取してみたい…と考えている場合でも、その見た目が苦手で始められない・続けられないというケースも少なくありません。

そんな方にオススメしたいのがサプリメントです。
サプリメントであれば、見た目はカプセルですし味や匂いのクセを感じることもありません。
さらに、栄養価の含有量もたっぷり!

蜂の子は毎日食べ続ける…というのは難しいですが、サプリメントなら十分な量の蜂の子成分を、簡単に継続して摂取することが可能です。
そのため、しっかりと実感にアプローチすることができます。

Point

蜂の子を摂るならサプリがオススメ!

理由1.見た目が気にならない
理由2.簡単にたっぷりの栄養価を摂ることができる
理由3.手軽に続けられる

高品質な蜂の子の条件

蜂の子の健康効果を実感するためには、高品質な原材料が使用されている製品を選ぶことが大切なポイントになります。

では、どんなポイントをクリアしていれば、高品質と評価することができるのでしょうか。
以下では、原材料となる蜂の子の品質をチェックする基準を解説します。

生後日数

生後日数をチェックすることにって、蜂の子がどれくらい成長しているかを確認することができます。
生後間もない蜂の子よりも、ある程度成長した蜂の子の方が栄養価が豊富です。
ただし、あまり育ちすぎてしまうと、風味がエグくなることがあります。

そのため、最も理想的なのは生後20日程度だと言われています。
この時期は栄養価が最も豊富になり、クセやエグさも控えめ。
そのため、最も食用に適していると考えることができるのです。

サプリメントの原材料として考える場合も、やはり、この時期の蜂の子が最適でしょう。

性別

一般的に、食用とされる蜂の子はオスです。
メス蜂は成長すると働き蜂となってハチミツやローヤルゼリーの作り手となるため、食用とするのにはオスの方が適しているのです。

さらに、栄養価の面でもオス蜂の方がタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているのが特徴。
そのため、栄養価の面でもオス蜂の方が理想的と評価することができます。

定置養蜂

養蜂の方法についてチェックしておくと、より確実に高品質なサプリメントを選ぶことができます。
20日前後という短い期間だからこそ「どんな方法で育てられたか」という点は、品質を大きく左右するポイント。

養蜂の方法としては、一般的に移動養蜂定置養蜂の二種類が挙げられます。

移動養蜂とは、養蜂箱をトラックに載せて、花の咲く場所を転々と移動する方法。
この方法では、蜂が体力を消耗しやすく、疾病や細菌の悪影響が出やすいのがデメリットです。
さらに、様々な場所を転々とするため、大気汚染や環境ホルモンの悪影響を受けるリスクが高いのも難点。

それに対して、定置養蜂は一ヶ所に拠点を置き、自然に近い環境下で養蜂を行います。
そのため、蜂の体力が低下する心配は不要です。
都会から離れた大気汚染の影響を受けにくい立地に養蜂場を設置している場合は、さらに安心感があります。

これらの条件を踏まえると、定置養蜂を採用しているサプリメントの方が安全性に優れていると評価することができるでしょう。

おすすめのサプリ選び術

上記したとおり、蜂の子の効果を十分に実感するためには、良い条件を揃えたサプリメントを選ぶことが必要不可欠です。
しかし、初めて蜂の子サプリを購入するという場合には、どんな風に製品を選べば良いか分からないと悩む方も少なくないでしょう。

そんな方におすすめしたいのが、以下のコラムです。

当サイトでは、サプリメント選びに役立つ様々なコラムをご用意しています。
ぜひ、参考にしながら製品を選んでみてください。

ランキングを活用する

ランキングは、サプリメントを探す際に非常に役立ってくれるツールです。
ランキングを活用することによって、初心者の方でも簡単に良質なサプリメントを選ぶことができます。

当サイトのランキングでは、成分の含有量や安全性への配慮、飲みやすさなど、様々なポイントを徹底比較。
さらに、口コミでの評価や総合的なバランスなども加味して、ハイレベルな製品だけを厳選しました。

このランキングから製品を選べば、サプリメント選びに失敗することはありません。
上手に活用して、満足度の高い製品を効率よく探しましょう!

くちこみを活用する

口コミをチェックするのは非常に重要なポイント。
既に蜂の子サプリメントを使用したことのある人の意見をチェックすれば、そのサプリメントが自分に合っているのかどうかを簡単に確認することができます。

当サイトでは、そんな製品選びに役立つ口コミだけをピックアップして、ランキングに掲載しています。
製品別に口コミを比較したいという方にもオススメです。

摂取のポイントをまとめ

ここまでに解説しているとおり、高品質な製品を選ぶことは、蜂の子の効果を実感するために欠かせないポイントです。
それと同様にチェックしておきたいポイントが、「飲み方と使い方」です。

せっかく高品質なサプリメントを購入することができても、使い方が間違っているとなかなか効果を実感できません。
正しい使い方が出来れば、効率よく効能を実感できるようになります。

そのため、健康維持が目的の場合でも美容が目的の場合でも、正しい使い方を意識することが大切です。

最も重要なポイントとして挙げられるのは、摂取を継続すること。
飲み忘れをできるだけ減らし、可能な限り長期間にわたって摂取を続けましょう。

まずは2~3か月程度を目安とするのがおすすめ。
これくらい続けると、体の内側からイキイキを実感することができるようになる方が多くなります。

飲み方の詳細をチェック

蜂の子サプリメントの使い方について、詳しくチェックしておきたい!
という方をサポートするコラムをご用意しました。

正しい飲み方・使い方をまとめているので、ぜひ、参考にしてみてください。

上記した「継続摂取」の重要性についてはもちろん、摂取するタイミングや時間帯についての詳細もナビゲートしています。

これからサプリメントの摂取をスタートする方はもちろん、現在サプリメントを選んでいる段階の方にも、ぜひ、参考にして頂きたいコンテンツです。
製品選びのヒントになるかも知れませんよ。

蜂の子の効果・効能

蜂の子には、様々な効果と効能があります。
健康にも美容にも幅広く役立つため、世代や性別を問わずにおすすめすることができるアイテムです。

以下では、そんな効果と効能について詳しく解説していきます。

主な作用

蜂の子は、健康維持や美容など、幅広い目的に活用することができる食材です。

その効果の背景にあるのが、以下の作用です。
これらの作用があるため、様々な効果・効能を実感することができます。

血行を促進する作用

蜂の子には、血行を促進する作用が期待されています。
主な含有成分の一つであるアルギニンというアミノ酸には、体内で一酸化窒素を作り出すという特性があります。
この働きによって血管を拡張させて、血液の流れをスムーズにする効果が期待されています。

また、含硫アミノ酸の一種であるタウリンが含有されているのもポイント。
タウリンは、血液中のコレステロールを下げる働きをもっているため、血行促進に役立ちます。
血圧の調整作用を持っているのもメリットです。

さらに、血行促進をサポートするビタミン類が含まれている点にも注目が集まります。
毛細血管を広げる働きを持つナイアシンが含まれているほか、善玉コレステロールの合成を促して悪玉コレステロールを抑制するパントテン酸が含有されています。

ミネラル類では、マグネシウムが含まれているのがポイントです。
マグネシウムは、カルシウムやナトリウムの量を調節する役割を担っています。
それによって、血圧を正常な状態にコントロールできるのが特徴。

また、赤血球の構成成分であるヘモグロビンの材料になるも含有されています。
鉄分不足は血行の悪化に直結してしまうため、これを補給できるのは大きなメリットと言えるでしょう。

脂肪酸が豊富であるという点も、蜂の子が注目される理由の一つです。
例えば、含有される脂肪酸の一つであるリノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換されます。
DHA・EPAは血液をサラサラにするのが特徴。
もちろん、血行の促進にも役立ちます。

さらに、悪玉コレステロールを減らす役割を持つリノール酸オレイン酸も含まれています。

悪玉コレステロールは、血液をドロドロ状態にして血行を悪化させる直接的な原因となってしまいます。
蜂の子でリノール酸やオレイン酸を摂取すれば、それを予防・改善することができます。

Point

血行促進による主なメリット

血行を促進することによって、様々な健康効果を実感することができます。
具体的には、以下のようなメリットがあります。

・生活習慣病の予防
・アンチエイジング(年齢ケア)
・滋養強壮や疲労回復などの総合的な体調ケア
・冷え性や肩こりの解消 etc.

血行不良は様々な病気・体調不良の原因となってしまいます。
逆に、血流に異常のない健康的な状態を維持することができれば、様々なメリットがあります。
蜂の子サプリを積極的に活用して、血液の流れを改善しましょう!

自律神経を正常にする作用

自律神経とは、自分の意志とは無関係にはたらく神経のこと。
消化や体温調節など、生命維持に欠かすことのできない機能をコントロールしています。
呼吸や脈拍、免疫、ホルモンなどを司っているのも自律神経です。

そんな自律神経には、「心身の緊張を促す交感神経」と「リラックスさせる副交感神経」があります。
この二つの相反する働きで、神経は常にバランスをとり心身の健康をケアしています。

しかし、生活習慣が乱れたりストレスが蓄積してしまうと、自律神経が乱れることがあります。
自律神経が乱れる…とは、交換神経と副交感神経のバランスが乱れてしまう状態のこと。

自律神経が乱れてしまうと、様々な不調や病気の原因となります。
(自律神経の乱れは、以下に記載する耳鳴り・難聴の主な原因とも考えられています。)

特に、現代人の場合は、交感神経が優位になってしまう場合が多いようです。
環境の変化や疲労、睡眠不足などで副交感神経が衰えてしまっているケースは少なくありません。

そんなときに役立つのが蜂の子です。
蜂の子には、副交感神経を優位にして自律神経を整える作用が期待されています。

最も注目したいのは、トリプトファンが豊富に含有されているという点です。
トリプトファンは、体内で合成することができない必須アミノ酸。
幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンを作り出す材料になるのが特徴です。

セロトニンは、不安や怒りをつかさどるノルアドレナリンなどの働きを抑えることによって、気分を落ち着かせることができます。
精神を安定させることで、副交感神経が優位になり、様々な効果を実感することができます。

さらに、亜鉛が含まれているのもポイントの一つ。
亜鉛が不足すると、女性ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。

女性ホルモンの不足は、脳の視床下部の混乱を引き起こし、自律神経の乱れの原因となります。
蜂の子で日常的に亜鉛を補給することで女性ホルモンの分泌が促され、結果的に自律神経の安定効果を期待することができます。

Point

自律神経の安定による主なメリット

自律神経を安定させることは、様々な体調不良の予防に役立ちます。
具体的には、以下のような健康効果を得ることができます。

・免疫機能が安定する(風邪・肺炎・癌などの予防に効果を期待できる)
・うつ病や自律神経失調症の予防に役立つ
・心拍数や血管収縮の安定(高血圧・狭心症・不整脈・脳卒中の予防)

抗酸化作用

蜂の子には、抗酸化作用を持つ栄養素が含有されています。
抗酸化作用とは、体内の余計な活性酸素を抑制する働きのことです。

活性酸素は、生活習慣の乱れやストレス、紫外線、疲労などの様々な要素で増加します。
本来は体を防御する機能ですが、過剰状態になってしまうと、その攻撃性の強さから自分自身の細胞を傷つけてしまいます。
これが病気や老化の根本的な原因となっているとも考えられています。

上記したとおり、蜂の子には、そんな活性酸素の悪影響を抑制する抗酸化物質が豊富に含まれています。
例えば、ビタミンCは、最も代表的な抗酸化物質の一つです。
蜂の子には、そんなビタミンCが含有されています。

さらに、非必須アミノ酸の一種であるグリシンが配合されているのもポイント。
グリシンは、抗酸化物質のグルタチオンをつくる栄養素としても知られています。

Point

抗酸化作用による主なメリット

抗酸化作用を利用することで、様々な効果を実感することができます。
代表的な効能としては以下が挙げられます。

・新陳代謝の促進
・肌のターンオーバー促進による美肌効果
・生活習慣病の予防
・老化現象の予防(白髪の予防など)
・免疫力の向上

健康維持への効果

上記した作用によって、様々な健康効果を期待することができます。
具体的には、以下のような効能が期待されています。

難聴・耳鳴りへの効果

難聴や耳鳴りは、様々な要因によって引き起こされます。
代表的な原因として考えられているのは、ストレスや加齢、中耳炎、外耳炎などです。

これに対して蜂の子は、血行促進や免疫力の向上作用によって難聴・耳鳴りをケアします。
また、ストレスを緩和する働きがあるのもポイントです。

老人性難聴

蜂の子には、老人性難聴をケアする効果が期待されています。
老人性難聴は、加齢性難聴とも呼ばれている症状です。
老化現象のひとつとも考えられていて、聴力の低下以外には、特に症状を伴いません。

また、老人性難聴の最も代表的な原因と考えられているのがストレスです。
ストレスを受けたときに生じるコルチゾールというホルモンが加齢によって増加し、発症するケースが多いと考えられています。

蜂の子には、上記したとおり、副交感神経を優位にする作用が期待されています。
その働きによって、老人性難聴をケアすることができます。

突発性難聴

突発性難聴は、40~50代に多い病気です。
突然片方の耳が聞こえなくなるのが特徴で、耳が聞こえにくくなるほか、様々な症状を併発するケースがあります。

特に、突発性難聴の前兆として、耳鳴りや眩暈(めまい)などが生じることが多いようです。
ウイルス感染が原因となって、難聴を引き起こすケースも少なくありません。
例えば「はしか」や「おたふく」は、高度難聴を引き起こすリスクのあるウイルス疾患です。

蜂の子には、ウイルス疾患の予防に役立つ免疫力向上作用が期待されています。

特に注目したいのは、NK細胞を活性化させる働きが認められている点です。
NK細胞とは、人間の身体に生まれつき備わっている免疫システムのこと。
これによって、ウイルス疾患による突発性難聴を防ぐことができます。

また、血行促進に役立つ様々な作用が期待されているのもポイント。
耳内部の血行不良も突発性難聴の原因の一つに挙げられるからです。

さらに、ストレスを緩和する働きがあるのもポイントの一つ。
蜂の子には、ストレスを受けたときに分泌されるコルチゾールを抑制する効能が期待されています。
聴力を司る蝸牛にはコルチゾール受容体が多く存在するため、ストレスを受けてコルチゾール値が上昇すると、聴力に悪影響が生じやすいと考えられています。
コルチゾールは、ストレスだけでなく、加齢でも増加します。
そのため、老人性難聴とも関係の深いポイントと言えるでしょう。

これらの理由から、蜂の子には、難聴を予防する効果が期待されています。

心身の疲労を回復する効果

蜂の子には、優れた疲労回復効果が期待されています。

身体の疲れだけでなく、精神面の疲労も回復してくれるのがポイント。
ぐったり感を緩和して、毎日をイキイキと過ごしたい…と考えている方におすすめです。

身体的な疲労を回復

蜂の子は、古くから滋養強壮に役立つと評価されてきた健康食です。
そのため、身体的な疲労の回復に取り組みたい場合は、最適なアイテムと言えるでしょう。

注目したいのは、タンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているという点。
BCAAとも呼ばれているバリン・ロイシン・イソロイシンなどの必須アミノ酸がすべて含有されています。

BCAAには、疲労物質をエネルギーに変換するクエン酸回路をサポートする働きがあります。
そのため、特に、運動後の筋肉の疲労ケアには非常に有用性が高く、しっかりと効果を期待することができます。

また、アミノ酸の一種であるアルギニンが豊富に含まれるのもポイントです。
アルギニンには、疲労感の原因となる毒素「アンモニア」が増加するのを防ぐ効果があると考えられています。

ビタミンB群が豊富であるというのもメリットです。
ビタミンB1には、ATPの生産をサポートする働きがあります。
ATPはエネルギーの貯蔵や供給に欠かすことのできない重要な物質です。
また、ビタミンB1には、疲労物質である乳酸の蓄積を防ぐ働きも期待されています。

さらに、ビタミンB2が含まれているのも、蜂の子が滋養強壮に効果を発揮すると言われている理由の一つ。
ビタミンB2には、炭水化物やタンパク質、脂質などの代謝を促進する働きが期待されています。
それによって、エネルギー溢れる身体をつくることができます。
さらに、乳酸の除去をサポートする働きも持っています。

精神的な疲労を回復

上記したとおり、蜂の子には、自律神経を整える効果が期待されています。
トリプトファンがセロトニンを作り出して副交感神経を優位にすることで、ストレス緩和に役立つのです。

これによって睡眠の質を改善する効果が期待できるのもポイント。
安眠効果でストレスを解消することができるほか、質の良い睡眠で身体の疲れをケアすることにもつながります。

また、ビタミン類では、ビタミンB5に分類されるパントテン酸が効果を発揮。
ストレスケアに役立つ副腎皮質ホルモンの働きを助けます。

ミネラル類では、マグネシウムとカルシウムが役立ちます。
マグネシウムとカルシウムには、イライラを緩和する働きが期待されています。

動悸・息切れへの効果

動悸や息切れは、様々な要因によって引き起こされます。
動悸はアルコールの過剰摂取や貧血などの病気の症状として発症することが多いようです。

蜂の子には鉄分が豊富に含まれているため、貧血予防に最適。
さらに、ビタミンCやヒスチジンというアミノ酸も貧血の予防に役立つ栄養素の代表例です。

息切れは、肥満の方に多い症状です。
蜂の子には、ヒスチジンメチオニンなどのダイエットに役立つアミノ酸が含有されています。
これらの含有成分によって、脂肪の燃焼を促進して息切れの原因である肥満を解消することができます。

風邪への効果

蜂の子を活用することによって、様々な角度から風邪を予防することができます。
最大の長所は、免疫力を向上させる働きがあるということです。

上記したとおり、自律神経を整えることによって、免疫の向上に効果を期待することができるほか、抗酸化作用によっても免疫システムを整えることができます。

人間の身体に生まれつき備わっているNK細胞というリンパ球をサポートすることができるのもポイント。
この役割を担うのは、シスチンという含有成分です。

さらに、アミノ酸の一種であるアルギニンは、マクロファージという白血球をサポートすることができます。
いずれも、風邪予防に役立つ免疫システムであり、その他の病気予防にも役立ちます。

また、ミネラル類の中では、亜鉛が風邪予防に役立ちます。
亜鉛は身体の新陳代謝を活発にすることで免疫力アップに働きかけます。

粘膜を保護するビタミンAを体内にとどめておく働きも注目したいポイント。
喉や鼻などの粘膜保護機能をサポートすることで、風邪のつらさを和らげることができます。

生活習慣病への効果

生活習慣病を予防することができるという点は、蜂の子に期待されている効果の中でも特に注目したいポイントです。

放置してしまうと様々な病気を引き起こす原因となってしまう生活習慣病を予防することによって、健康寿命の延伸に役立ちます。

具体的には、以下のようなかたちで蜂の子が効果を発揮します。

動脈硬化

動脈硬化とは、悪玉コレステロールや中性脂肪によって血液の流れが悪化することで引き起こされる病気。
血管本来の特徴であるしなやかさが失われた状態のことを指します。

放置してしまうと、脳卒中や心筋梗塞などの原因となってしまうため、注意が必要です。
重篤な疾患を防ぐためにも、早めの対策が必要となります。

蜂の子には、そんな動脈硬化を防ぐ効果を持つ成分が豊富に含まれています。

その代表例として挙げられるのが、リノレン酸です。
リノレン酸は食品から摂取する必要がある必須脂肪酸。
体内でDHAやEPAに変換されて、血液をサラサラにする働きを期待することができます。

さらに、同じ必須脂肪酸の一種であるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らす働きがあるのが特徴です。

アミノ酸にも動脈硬化を防ぐ働きを持つ含有成分があります。
それが、メチオニンです。
メチオニンは、肝臓に対してデトックス効果を発揮して代謝を促進します。
これによって、体内のコレステロール燃焼効率を高めることができます。

蜂の子は、これらの成分の働きによって動脈硬化予防に役立てることが出来ます。

高血圧

高血圧とは、慢性的に血圧が高い状態を指します。
高血圧は、脂質異常症やメタボリックシンドローム、糖尿病、動脈硬化などの他の生活習慣病と合併症になりやすいのが特徴。

さらに、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こすリスクも高まります。

しかし、自覚症状がないため放置しがちになるケースが多く、重篤化してから対応を考える方も多いようです。
蜂の子サプリを利用して、早めに対策を講じましょう。

高血圧に役立つ栄養素としては、マグネシウムが挙げられます。
マグネシウムには、カルシウムやナトリウムの量を調節して血圧を下げる働きが期待されています。

さらに、余計なナトリウムを排出する働きを持つカリウムが含まれているのもポイント。
高血圧の予防に優れた効果を期待することができます。

糖尿病

蜂の子は、糖尿病の予防にも効果的です。
糖尿病は、血液中のブドウ糖が多くなってしまった状態を指す生活習慣病。

糖尿病(血糖値の上昇)を防ぐためには、インスリンというホルモンが正常に働くことが大切です。
そして、蜂の子には、血糖値の上昇を防ぐ栄養素がバランス良く含有されています。

その代表例として挙げられるのが、ビタミンB群です。
特に、ビタミンB1とビタミンB2には、糖の代謝を促進する働きがあります。
食事などで摂取した糖分がエネルギーに変換されるのをサポートする作用があるため、血糖値の上昇を抑えるためには必要不可欠なビタミンと言えるでしょう。

さらに、高血圧の項でも記載したとおり、マグネシウムも生活習慣病に有効な栄養素の一つ。
血糖値を低下させる働きが期待されています。
マグネシウムを十分に摂取していると糖尿病に罹患するリスクが低下するため、蜂の子を活用して積極的に摂取しましょう。

女性特有の悩み・トラブルへの効果

蜂の子は、女性特有の悩みのケアにも役立ちます。
具体的には、以下のようなケースで効果を発揮します。

更年期障害

更年期障害は、閉経に伴う急激な女性ホルモン分泌量の低下によって生じる症状です。
どんな方でも、年齢を重ねれば更年期障害に悩まされる可能性があります。

特に、40代~50代の方に多いお悩みで、頭痛や腹痛、動悸、めまいなどの身体的な症状のほかに、イライラや不安感などに悩まされるケースも少なくありません。
どんな風に解決すれば良いか分からず、一人で悩みを抱え込んでしまう方は多いようです。
そんな更年期障害の予防や症状緩和にも、蜂の子が役立ちます。

更年期障害のケアに役立つ含有成分としては、トリプトファンが挙げられます。
トリプトファンは上記したとおり、リラックスをサポートする効果を持つ栄養素です。
そのため、更年期障害による精神的な負担を緩和する働きを期待することができます。

また、グリシンも注目したい栄養素の一つです。
この成分には、安眠効果が期待されています。
更年期障害の症状には、寝つきの悪さや不眠も挙げられます。
そんな睡眠に関するトラブルをケアできるのも、蜂の子の魅力の一つです。

さらに、イライラを解消する成分としては、ビタミンB群の一種であるパントテン酸も挙げられます。
パントテン酸には、ストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの働きを促進する効果が期待されています。

身体的な疲労感をケアする成分が豊富であるという点は上記したとおり
さらに、鉄分も豊富に含まれているため、更年期障害で悩みの種となる貧血を予防する効果も期待されています。

このように、蜂の子は、様々な角度から更年期障害の緩和をサポートしてくれます。

妊娠中の体調ケア

蜂の子は、妊娠中の健康対策にも役立ちます。
摂取方法には注意が必要ですが、上手に活用すれば、妊娠中の心強い栄養源となります。

まず、注目したいのは、タンパク質が豊富であるということ。
妊娠中期は妊娠前よりもタンパク質の必要量がやや増加します。
この時点では、一日あたり10gが目安です。

さらに、妊娠後期には、妊娠前よりも一日あたり25g程度タンパク質を多く摂る必要があります。
そこでおすすめしたいのが、蜂の子によるタンパク質の補給です。

蜂の子には、タンパク質やアミノ酸が豊富に含まれています。
また、不足しがちなミネラル類を効率よく補給できるのもポイント。

妊娠すると不足しやすくなると言われている鉄分をはじめ、タンパク質の代謝に欠かせない亜鉛を摂ることもできます。
さらに、カルシウムの吸収に必要なマグネシウムも含有されています。
これらの成分は、いずれも妊娠中に積極的に摂取するべきと評価されている栄養素です。

ただし、妊娠中は、身体がデリケートになっているため、摂取量には十分に注意しましょう。
摂取前にかかりつけ医に相談するようにしましょう。

美容への効果

蜂の子には、優れた美容効果も期待されています。
毎日を前向きに若々しく過ごしたい方にとっては、理想的な長所と言えるでしょう。

特に、スタイルの改善やお肌のコンディションケアなどにおすすめです。

美肌への効果

蜂の子には、優れた美肌効果が期待されています。
サプリメントを利用して効率よく栄養素を補給すれば、身体の内側から美容のコンディションを整えることができます。

具体的には、以下のようなパワーを持っています。

肌の潤い

蜂の子に期待される美容効果のうち、特に注目したいのは、優れた保湿への働きです。
含有される保湿成分によってお肌を乾燥から守り、様々な肌トラブルを予防することができます。

具体的には、ニキビや皺(しわ)の解消におすすめ!
これらの肌トラブルの最大の原因と考えられているのが、肌の乾燥です。
蜂の子サプリを活用すれば、乾燥を内側から防ぐことができるため、予防効果を発揮すると考えることができるのです。

保湿効果の背景となるのは、豊富に含有された多彩なアミノ酸。
複数のアミノ酸が天然保湿因子「NMF」となり、肌に潤いを与えます。

肌の弾力

肌の弾力をサポートする成分が豊富であるという点も大きな魅力の一つです。
肌の弾力を維持するために欠かすことのできない栄養素として挙げられるのはコラーゲン

蜂の子には、そんなコラーゲンを作り出す栄養素がバランス良く、豊富に含有されています。
グリシンやアラニンをはじめ、プロリンやメチオニンなど様々な種類のアミノ酸が含まれているのが特徴です。

さらに、体内でコラーゲンの生成をサポートする成分であるパントテン酸も含有されています。
パントテン酸はビタミンCの働きを助けて、コラーゲンの合成を促進し、肌の弾力アップに貢献します。

ダイエットをサポートする効果

蜂の子には、ダイエット効果も期待されています。
もちろん、蜂の子を食べるだけで瘦せる…という訳ではありません。

摂取することによって、ダイエットの効率化を図ることができるという考え方が正解です。
上手に活用して、理想のスタイルを目指しましょう。

ダイエットに効果を発揮する最大の理由は、脂肪の燃焼を促進する作用を持つ栄養素が含まれているという点。
効率よく脂肪を燃焼させることができるため、運動に取り組んでいるのになかなか痩せない…というケースで最適です。
また、年齢を重ねて基礎代謝が低下し、瘦せにくい体質になってしまった…と感じている中高年世代にもおすすめ。

脂肪の燃焼を促進する栄養の代表例として挙げられるのは、ビタミンB群。
特に、ビタミンB1とビタミンB2が役立ちます。

ビタミンB1は、糖質の代謝を応援する栄養素で、ビタミンB2は炭水化物やタンパク質、脂質の代謝を応援する栄養素。
これらの働きによって、余計な脂質や糖質を身体に貯め込まない身体をつくることができます。

また、ビタミン類以外にも、ダイエットに役立つ栄養素が含有されています。
その代表例がヒスチジンです。

ヒスチジンは体内でヒスタミンに変換される栄養素で、ヒスタミンになると脂肪細胞の神経機能に働きかけます。
そこで交換神経を刺激して、脂肪細胞の燃焼を促進することができます。

さらに、バリン・ロイシン・イソロイシンなどのBCAAが含有されているため、筋力のサポートにも最適。
筋肉量の維持は、基礎代謝の向上に役立つため、痩せやすい体質づくりに欠かせないポイントです。

これらの条件が揃っていることから、蜂の子はダイエットに適した健康食としても人気を集めています。

髪の毛の美しさをサポートする効果

髪の毛の美しさをサポートする効果を期待できるのも蜂の子の魅力的なポイントの一つ。

髪の毛を構成するタンパク質であるケラチンをつくるアミノ酸がバランス良く豊富に含まれているため、コシのある美しい髪の毛づくりに役立ちます。

さらに、美髪に欠かせないコラーゲンの合成をサポートできるのも魅力です。
さらに、美しい髪の毛をつくるビタミン類やミネラル類も含有されています。

これらの条件が揃っているため、蜂の子には優れた美髪効果を期待することができます。

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